Форма входа

Категории раздела
Стефани Майер [205]
Книги Сумеречной саги [115]
Фильм "Сумерки" [185]
Фильм "Новолуние" [190]
Фильм "Затмение" [342]
Фильм "Рассвет" [1462]
Книга/фильм "Гостья" [1141]
Актеры [15210]
Галерея [4909]
Фанфикшен [653]
Аудио-фанфикшн [61]
Обзоры фанфикшна [138]
Важные даты и события [201]
Библиотека [369]
Видео [4410]
Сайт [2483]
Опросы [172]
"Голодные игры" [6281]
Прекрасные создания [405]
Орудия смерти [1747]
Академия вампиров [1284]
Дивергент/Избранная [3799]
Делириум [40]
Золушка [1174]
Красавица и чудовище [991]
50 оттенков серого [2593]
Если я останусь [255]
Сказки Диснея [374]
Фильмы Marvel и DC [663]
Прежде чем я уйду [4]
Ностальгия [201]
Утро, TR! [714]
Цитата дня [1770]
Кино с ... [363]
TR в пеленках [74]
Плейлист недели [520]
Разминка для ума [226]
Теория сериального взрыва [270]
Рекомендуем почитать [166]
Рекламное агенство [611]
Литературные дуэли [54]
АРТ-дуэли [108]
Разное [4199]
Горячие новости
Top Latest News
Галерея
Фотография 1
Фотография 2
Фотография 3
Фотография 4
Фотография 5
Фотография 6
Фотография 7
Фотография 8
Фотография 9

Набор в команду сайта
Наши конкурсы
Конкурсные фанфики

Важно
Фанфикшн

Новинки фанфикшена


Топ новых глав лето

Обсуждаемое сейчас
Поиск
 


Мини-чат
Просьбы об активации глав в мини-чате запрещены!
Реклама фиков

Все эти зимы
Их было двое. У них был свой мир, своя игра. И война своя. У них не получалось быть вместе, и отпустить друг друга они тоже не могли. Так и жили, испытывая судьбу, от зимы до зимы, что укрывала их пороки в своих снежных объятиях.

Другая реальность
На экране одна за другой сменялись атаки зомби, число людей стремительно таяло… Расстояние между охотником и добычей сокращалось, на экране крупным планом мелькало то перепуганное лицо главной героини, то мертвое и неподвижное – ее преследователя. Вылитая я… (с) Белла, Новолуние

Знакомый незнакомец
История о нем, о ней и ее любовнике… Она любит двоих, не в силах отказаться ни от одного из мужчин. Что если эти мужчины - один и тот же человек, любящий девушку много лет?

58 ночей
Время действия рассказа между «Затмением» и «Рассветом». Армия новорожденных разбита. Дата свадьбы назначена. Все что отделяет Беллу и Эдварда от счастья совместной жизни – это время. Стоит потратить его с пользой! У них есть 58 ночей до свадьбы, чтобы попрактиковаться.

Гонка за смертью
Мог ли предположить Дилан Максвелл, что его соперником в Большой Гонке станет его бывшая, телохранитель Императора Тон'Вурта? Будет ли это гонка за жизнью? Или смертью? Какой выбор он сделает между величием и любовью?

Красота внутри
Отправившись на рождественскую вечеринку, Эдвард надеется провести время с коллегой, которой интересуется уже много месяцев. Оттолкнет ли ее его слепота или позволит увидеть ее в другом свете?

Номер с золотой визитки
Он был просто набором цифр, но, несомненно, стал кем-то большим

Противоположности
Сборник мини-фиков для всех поклонников Драмионы



А вы знаете?

...что, можете прорекламировать свой фанфик за баллы в слайдере на главной странице фанфикшена или баннером на форуме?
Заявки оставляем в этом разделе.

А вы знаете, что в ЭТОЙ теме авторы-новички могут обратиться за помощью по вопросам размещения и рекламы фанфиков к бывалым пользователям сайта?

Рекомендуем прочитать


Календарь
«  Июнь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Наш опрос
Робстен. Пиар или реальность?
1. Роб и Крис вместе
2. Это просто пиар
Всего ответов: 6715
Мы в социальных сетях
Мы в Контакте Мы на Twitter Мы на odnoklassniki.ru
Группы пользователей

Администраторы ~ Модераторы
Кураторы разделов ~ Закаленные
Журналисты ~ Переводчики
Обозреватели ~ Художники
Sound & Video ~ Elite Translators
РедКоллегия ~ Write-up
PR campaign ~ Delivery
Проверенные ~ Пользователи
Новички

QR-код PDA-версии



Хостинг изображений


Главная » 2014 » Июнь » 18 » Актеры

10-км восстановление с Эшли Грин

23:13
ГринАктриса Эшли Грин пробежала свой первый 10-км забег в эти выходные («Oakley NYMini») в Центральном парке, но она не новичок в тренировках до седьмого пота. На самом деле, когда мы попросили Грин рассказать, как она справлялась с восстановлением после таких тяжелых тренировочных сессий, она храбро выделила два ключевых компонента: растяжки и гидратация.

Грин описывает себя как «конкурентоспособная и упрямая», говоря, что «я могу делать все», когда дело доходит до фитнеса. Но когда дело доходит до борьбы с регулярной болью и скованностью в ее конечностях, отчасти из-за неудачно сломанного бедра, когда ей было 12, вокруг которого наросла рубцовая ткань, Грин, учитывая рекомендации ее тренера, регулярно растягивалась и использовала ролики. «Растяжки не становятся причинами травм или ушибов», - говорит Грин. – «Боль и разочарование замечательные мотиваторы». Три любимые после-тренировочные растяжки Грин направлены на те области, которые нуждаются в особенном внимании: улучшение мышц бедер и паха, четырехглавой мышцы бедра и икры. Что касается роликов, актриса добавила: «Ролики - мой лучший друг. Это болезненно, но гарантирует, что я буду спать лучше, если воспользуюсь ими прямо перед сном».

За день до марафона, Грин знает, что нужно избегать еды, которая может обезводить ее, например спаржи, которую актриса очень любит. «Я пью очень много воды, но так делать на самом деле плохо», - сказала Грин, которая постоянно пьет кокосовую воду и электролитные напитки, такие как «Gatorade». В день марафона ее план – пользоваться станциями помощи, чтобы сдерживать жажду, пока она будет бежать.

Перевод выполнен Тео специально для сайта www.twilightrussia.ru и группы http://vk.com/twilightrussiavk. При копировании материала обязательно укажите активную ссылку на сайт, группу и автора перевода.
Источник | Переводчик | Категория: Актеры | Добавил: lenusik2209 | Теги: восстановление, Эшли Грин|

Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Всего комментариев: 1
Обновить комментарии
0
1 Rara-avis   (23.06.2014 00:00) [Материал]
Воду необходимо пить из расчёта 30 мл на 1 кг тела, но не более 4 л в день. Во время тренировок действительно лучше пить электролиты, чтобы восполнять образующийся во время упражнений недостаток солей магния, калия и кальция, которые помогают поддерживать выносливость организма и повышают качество тренировок. Опробовала на недавнем марафоне. Безусловно, вопрос также и в качестве спортивного питания. smile Эшли молодец, что старается поддерживать себя в форме.



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Выбор


Новости по теме: