Пять «П» По мнению Гермионы, любовь ― бесполезная трата времени. Она обязательно докажет это всему миру, дайте только найти подходящую кандидатуру и… как это у Драко другие планы?!
Перезагрузка/Reboot Рассвет почти окончен и столкновение с Вольтури не прошло мирно. После их атаки Белла с Эдвардом погибли. Так как же вышло, что Белла вновь оказалась в Форксе?
Almost Perfect, Almost Yours Семья чистокровных волшебников похитила Гермиону, когда она только родилась. В мире красоты и богатства она - девушка мечты Драко Малфоя. Что произойдет, если он узнает, что ее кровь не так чиста, как он думал?..
Сделка с судьбой Каждому из этих троих была уготована смерть. Однако высшие силы предложили им сделку – отсрочка гибельного конца в обмен на спасение чужой жизни. Чем обернется для каждого сделка с судьбой?
Сопутствующее обстоятельство Эрик Байер не так искусен в сокрытии подобного рода секретов, как Дита – в их раскрытии.
Осадок пыли Когда принципы важнее жизни… и это не просто слова, ты начинаешь задыхаться от каждой молекулы воздуха, что попадает в легкие. Ты ставишь точку и понимаешь, что это тот самый финал, продолжения у которого не будет никогда и ни при каких обстоятельствах. Душа в агонии разрывает тело на тысячи осколков изнутри. Но ты… делаешь то, что нужно. Ради него.
A Court of Beasts and Beauties Новая версия «Красавицы и Чудовища». Отец Беллы, вторгнувшись в чужое поместье, продает ее жизнь за спасение своей собственной. Вынужденная прожить всю свою жизнь в имении Эдварда, Белла в конце концов понимает, что ее участь более чем приемлема. На земле, пропитанной магией, она скоро узнает, что все не такое, каким кажется.
Излечи мою душу Кости срастутся, раны затянутся. Это под силу любому целителю. Но как быть со шрамами? Шрамами, которые остаются на душе. Их вылечить не так уж просто, если не сказать, невозможно. Однако найдутся такие люди, которые готовы бросить вызов судьбе.
... что можете заказать комплект в профиль для себя или своего друга в ЭТОЙ теме?
...вы можете стать членом элитной группы сайта с расширенными возможностями и привилегиями, подав заявку на перевод в ЭТОЙ теме? Условия вхождения в группу указаны в шапке темы.
Тренировки Келлана Латса созданы, чтобы потом блистать на пляже.
Сумеречный Келлан Латс как есть в 64 мышцы. И ему приходится поддерживать себя в форме.
Прозрение Келлана Латса посетило на выпускном вечере восьмого класса в аквапарке. «До этого я никогда не предполагал, что мускулатура может быть такой привлекательной», - он говорит. «В штате Аризона, где я вырос, Вы никогда не увидите никого в школе без рубашки. Но когда я однажды скинул свою, все девушки восклицали что-то вроде - «О, посмотрите какое тело». А я подумал - «Вот это да!»». Психологи называют это «положительным, дополнительным плюсом или преимуществом». И Латс инстинктивно понимал, что надо делать: Оставаться в форме! Не удивительно, что его внешность привлекает к себе внимание, несмотря на мертвенную бледность его вампирского персонажа в Сумеречном кино. Мужчины обижаются, недолюбливают других мужчин, которые возможно выглядят более красивыми и находятся в отличной физической форме. Кажется, что достичь этого легко. Но это не так. Это результат ранней любви к легкой атлетике. Он постоянно предпринимал усилия для поддержания своей физической формы. В старшей школе он играл в футбол (а также в оркестре играл на тромбоне), годами регулярно посещал спортзал, и казалось, собирался идти в ВМС. Одной из причин его поступления в Университет Chapman было как раз его расположение на побережье. Если бы только фитнес для всех нас был такой же неотъемлемой частью жизни как дети и т.п.….Но ведь и нет никаких причин, чтобы не начать сегодня же. Черт возьми, оказалось, что годами режим тренировок Латса был совершенно не регулярным и бессистемным, до того момента, пока он не снялся в фильме «Поколение Убийств» в 2007 году. И как же группе парней, застрявших в Африканской пустыне на целых семь месяцев, убить время? Они делали то, что делали бы Вы и Ваши друзья - соревновались друг с другом. Если говорить о Келлане, он постоянно участвовал в различных соревнованиях, в том числе и в подъемах тяжестей в импровизированном спортзале. Один из актеров, бывший прыгун с шестом по имени Рич МакДональд, дал Латсу несколько полезных советов, а теперь они регулярно тренируются вместе. Чтобы оставаться в форме после съемок фильма «Сумерки.Сага:Затмение», Латс каждую тренировку начинает с пяти минутных кардио упражнений и лишь потом приступает к основной нагрузке. «Активируй, мобилизируй по максимуму основные мышцы в каждом следующем упражнении», - говорит МакДональд. То есть основная работа, нагрузка делает Ваше тело сильным. После нескольких подходов мощных упражнений всего тела, Латс и МакДональд делают простые упражнения, которые ориентированы на конкретные мышцы, позволяя телу восстановиться и немного отдохнуть перед очередным блоком силовых упражнений. Когда Латс перебарщивает, МакДональд останавливает его, даже если тот готов продолжать. Делать все правильно намного важнее. В противном случае, он рискует травмировать себя. Тренировка не останавливается, даже когда Келлан покидает спортзал. Это почти невозможно, если оставаться верным рутинным делам. Намного проще, если фитнес и спорт естественно вплетены в Ваши ежедневные дела. Вот почему Латс плавает в бассейне на заднем дворе и делает упражнения на прогулке со своей собакой хаской по кличке Кола. Хорошие привычки в еде могли бы быть проблемой, однако, это не относится к Латсу. Он был одни из восьми детей, которых воспитывала лишь разведенная мама. «В такой большой семье и при небольшом количестве денег, мы ели все, что нам давали»,- говорит актер. Но не теперь. Сейчас Латс ест небольшими порциями каждые 2-3 часа, и никогда не пропускает завтрак. Именно поэтому он заряжен энергией на целый день. Он никогда не бывает слишком голодным, поэтому меньше подвержен перееданию. Для сохранения процесса метаболизма в течении ночи, он съедает перед сном свежесваренное яйцо вкрутую. Плюсы и дивиденды от этого как физические, так и психологические. Спорт учит направлять свою энергию. Как раз перед нашим разговором, Келлан работал с плоскими шинами и был достаточно раздражен. «Я вообще не люблю отрицательные эмоции, поэтому, когда я их испытываю, я иду в спортзал и работаю, чтобы выпустить эту отрицательную энергию».
Советы от Келлана Латса, чтобы работать сильнее и достичь результата быстрее. Следуйте этим правилами для повышения эффективности тренировок. Преимущества работы с тренером несравнимы с одиночными тренировками. «Это здорово, когда рядом есть человек, который проконтролирует Вас и проверит результаты»,- говорит Латс. Если вам скучно, занимайтесь спортом в игровой форме. Вот как советует Келлан: разложите колоду карт, выберите одну и попробуйте угадать цвет. Если Вы окажетесь правы, то ваш партнер обязан сделать определенное количество отжиманий. Если Вы не угадали, то должны сделать вдвое больше сами. Проиграйте всю колоду, и это будет отличной тренировкой. Не перестарайтесь. Когда Латс начинал тренироваться в старшей школе, он делал это каждый день. Это неправильно. Мышцам нужен отдых для восстановления. «У меня были результаты намного лучше, когда я тренировался сильнее, но реже». Пропорциональный рост. Латс фокусировался на тренировке мышц груди и рук и игнорировал свои тонкие ноги, что не помогает и не способствует чувству равновесия и баланса. «Вы не должны просто тренировать мышцы груди и рук. Вам необходимо работать с Вашим телом равномерно», - говорит актер. «В противном случае, во-первых, Вы будете выглядеть странно; а во-вторых, это не очень хорошо для организма в целом». Перевод выполнен Mashunya
специально
для сайта www.twilightrussia.ru. При копировании материала обязательно
укажите активную ссылку на сайт и автора перевода.
Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Келлан все правильно делает! Мужчина, который хочет чтобы его замечали, должен оставаться в потрясающей физической форме. Латсу тренировки не только будут в пользу здоровью, а и добавят возможность получать новые роли
Да-аа... Эта статейка давит на совесть... особенно с утра... Пойду отожмусь пару раз... Или сначала картишки раскину?.. ;))))) А если серьёзно, то очередной respect Келлану и... спорту. =))
Вот как советует Келлан: разложите колоду карт, выберите одну и попробуйте угадать цвет. Если Вы окажетесь правы, то ваш партнер обязан сделать определенное количество отжиманий. Если Вы не угадали, то должны сделать вдвое больше сами. Проиграйте всю колоду, и это будет отличной тренировкой.
www.TwilightRussia.ru (www.Твайлайтраша.рф) Twilight Russia - официальный, первый и крупнейший сайт в России, посвященный книгам Стефани Майер и их экранизациям. Сайт является некоммерческим проектом. При использовании материалов сайта гиперссылка на сайт обязательна. Мобильная версия (pda) Установка РИПов дизайна и любое копирование элементов охраняется авторским правом и преследуется Гражданским Кодексом РФ
... что можете заказать комплект в профиль для себя или своего друга в 
...вы можете стать членом элитной группы сайта с расширенными возможностями и привилегиями, подав заявку на перевод в 
Тренировки Келлана Латса созданы, чтобы потом блистать на пляже.
А вообще Келл молодец 
