Реверс …Леа вспомнила плавно летящие хлопья в мягком свете фонарей. Когда это было? Меньше суток назад. А кажется, что в другой жизни. В той жизни у Леа была работа, дом и любимый муж. Но вот ее ли это была жизнь?..
Слишком идеальна, чтобы быть правдой Моя жизнь почти идеальна: лучшие друзья, успешная работа и заботливый жених, который однажды станет моим мужем. Погода в маленьком городке не бывает ненастной, особенно когда я спешу по делам. Почему же мне кажется, что с моей жизнью что-то не так? Фантастика, романтика
Призрак прошлого Рождества Эдвард Каллен вполне доволен своей жизнью, но исподволь что-то постоянно гложет его изнутри, не позволяя в полной мере радоваться каждому дню, быть счастливым. Неожиданная встреча раскроет секреты прошлого. Рождественский мини.
Не сдавайся На летних каникулах Белла знакомится с потрясающим парнем: умным, веселым и талантливым. Она влюбляется в него, но сказка кончается слишком быстро: однажды он просто не приходит на свидание.
Шибари Тяга к художественному творчеству у человека в крови. Выразить определенную эстетику, идею, подчиниться своему демиургу можно различными способами. Художникам для этого нужны краски, кисти и холст. Скульпторы используют камень, глину, гипс, металл и инструменты. А Мастеру шибари для воплощения художественного замысла нужны веревки и человеческое тело.
Множество История о том, как легко потерять тех, кого мы любим… Будущее глазами Элис, ангст.
Тайна В один день рушится жизнь семьи: внезапно пропадает отец. Сын начинает расследование, но некоторым тайнам лучше оставаться нераскрытыми… Мини-детектив.
Любовь на массажном столе Хорошо – она продолжит и сегодня играть свою роль, а он свою. А после они расстанутся навсегда, так и не узнав ничего друг о друге. Разница в возрасте не в её пользу и всё такое. Ведь для него это была всего лишь работа, а для неё… Впрочем, не важно, чем для неё…
...вы можете стать членом элитной группы сайта с расширенными возможностями и привилегиями, подав заявку на перевод в ЭТОЙ теме? Условия вхождения в группу указаны в шапке темы.
А вы знаете, что в ЭТОЙ теме авторы-новички могут обратиться за помощью по вопросам размещения и рекламы фанфиков к бывалым пользователям сайта?
Как же тренируется Роберт, чтобы поддерживать форму для съемок?
23:22
Мы поведуем Вам подробности о той программе, по которой занимается Роберт.
Так что же Харли делает такого, чтобы сделать Роба таким чертовски сексуальным?
Приятно знать, что Роберт Паттинсон такой же, как все остальные: у
него естественное неприятие к спортзалу! Тем не менее, в отличие от
многих из нас, РПатц нанял знаменитого тренера Харли Пастернака, чтобы
привести себя в форму, а значит привести себя к физическому
совершенству!
"По моей 5-фазной программе клиенты тренируются пять дней в неделю по
минимум 25 минут", рассказывает Харли. "Каждая тренировка состоит из
пяти фаз, каждая из которых должна быть проделана 20 раз и повторена по
чертырех-разовой схеме. Вам нужно тренировать все ваше тело. Вы не
можете тренировать одни и те же мышцы каждый день. Вы же не хотите
довести себя до такого состояния, чтобы ваши ноги болели каждый день. Вы
можете нанести себе вред".
1. Кардиоразминка пять минут: бег, ходьба, шаги, прыжки.
2. Фаза 2: упражнения на верхнюю часть тела: отжимания, нагрузка на спину.
3. Фаза 2: упражнения на нижнюю часть тела, выпады.
4. Фаза 4: срединная секция: пресс, наклоны в стороны с гантелями.
5. Фаза 5: кардио охлаждение: скакалка.
ДИЕТА:
"Диета - большая часть процесса потери веса", говорит он. "Наверно
половина наших клиентов сидит на пятифакторной диете. Половина из них
получают доставку нашей еды, а половина из них готовят сами себе еду на
основе пяти факторов по моим рецептам. Пятифакторная диета - это прием
пищи пять раз в день. Не нужно считать калории или углеводы, и другие
вещи, которые заставляют вас чувствовать, что вы на диете; просто
удостоверьтесь, что вы соблюдаете пять простых критериев в каждый прием
пищи.
Еда должна содержать маложирный протеин, здоровые углеводы, клетчатку,
здоровые жиры и напитки без сахара. Я создал несколько сотен рецептов,
которые содержат не более пяти ингредиентов и занимают на готовку пять
минут".
"Один день недели используйте как свободный день и
делайте то, что вы хотите, согласно пятифакторному плану. Правил нет.
Делайте что желаете, это ваше время. Единственное правило - никаких
правил".
"Я придумал несколько пятифакторных снэк-закусок,
которые удовлетворяют капризы некоторых из моих клиентов. Я придумал
вкусные картофельные чипсы. Мы вот-вот внедрим пятифакторные фруктовые
коктейли: шоколад, ваниль и клубника. Все наши пятифакторные закуски
имеют менее 180 калорий и по крайней мере 10 грамм протеина, менее 10
грамм сахара и пять грамм клетчатки, и меньше пяти грамм жира".
***
Вас заинтересовала такая программа?
Перевод Ирины Колесник специально для Twilight RussiaTM Оfficial community Vk Полное или частичное копирование данной информации ЗАПРЕЩЕНО!
Как же тренируется Роберт, чтобы поддерживать форму для съемок?
Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Странно, что они только сейчас об этом узнали? Да я еще лет десять назад по такой программе занималась и на 5-дневной диете сидела :))))) Эффект от нее действительно есть, так что наш Роберт будет еще сексуальнее выглядеть :)))
я рада,что он решился взяться за свою фигуру!!!!подкачаться ему действительно нужно...тем более к новой прическе я думаю,что после его тренировок,он еще больше будет нравиться девушкам,женщинам
я вообще сомневаюсь что он ест)) а если он это и делает то наверняка по-быстрому потому что не успевает ничего. я помню что его попросили покачаться для рассвета) а в помни меня он и вправду слегка располнел) ляжки заметнее стали но всё равно ему это шло))он же не трансистит)парень нормальный и как се люди он должен иногда прибавлять в весе или его терять) так что у него всё будет отлично)
да согласитесь популярность,да и его контракты зависят от этого,вспомните только ди каприо,как его обсерали,что он разтолстел,хотя по мне так,он был нормальным просто чуток отдохнул пацан,незнаю,надо ли качатся робу,я думаю.что это устои общества,раз у тя есть пресс и еееее бицепсы то ты крут,но знайте.спорт не всегда полезен,да и потом это просто тенденция.здоровое тело это не обязательно диета и мясо на руках,это его выбор,если этого требует роль то надо
немного потерял форму что ли!?хотя Роб и так ничего,а после фитнеса вообще будет неотразим и его наконец перестанут сравнивать с Тейлором типа Тей накачан а Роб нет
ого!!! робка будет качаться) ух прям так легко стало, не знаю) просто мне нравится как сложён Роб, безусловно ему уже к лицу его внешний вид, мы привыкли к нему каков он есть, но признаюсь честно меня заинтересовал тот факт что Робка будет выглядеть иначе)) Криси перекрашивается часто, Тей тоже качается) всем нужны перемены и Роб не исключение) будем ждать нашего более накачанного бога в Рассвете) уверена он оправдает наши ожидания!)
Сумеречные новости
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
www.TwilightRussia.ru (www.Твайлайтраша.рф) Twilight Russia - официальный, первый и крупнейший сайт в России, посвященный книгам Стефани Майер и их экранизациям. Сайт является некоммерческим проектом. При использовании материалов сайта гиперссылка на сайт обязательна. Мобильная версия (pda) Установка РИПов дизайна и любое копирование элементов охраняется авторским правом и преследуется Гражданским Кодексом РФ