Форма входа

Категории раздела
Стефани Майер [205]
Книги Сумеречной саги [118]
Фильм "Сумерки" [196]
Фильм "Новолуние" [191]
Фильм "Затмение" [342]
Фильм "Рассвет" [1462]
Книга/фильм "Гостья" [1178]
Актеры [15551]
Галерея [4926]
Фанфикшен [669]
Аудио-фанфикшн [61]
Обзоры фанфикшна [138]
Важные даты и события [202]
Библиотека [369]
Видео [4500]
Сайт [2494]
Опросы [172]
"Голодные игры" [6403]
Прекрасные создания [409]
Орудия смерти [1769]
Академия вампиров [1306]
Дивергент/Избранная [3898]
Делириум [40]
Золушка [1242]
Красавица и чудовище [1020]
50 оттенков серого [2651]
Если я останусь [263]
Сказки Диснея [374]
Фильмы Marvel и DC [664]
Прежде чем я уйду [4]
Ностальгия [202]
Утро, TR! [714]
Цитата дня [1770]
Кино с ... [397]
TR в пеленках [74]
Плейлист недели [543]
Разминка для ума [248]
Теория сериального взрыва [288]
Рекомендуем почитать [166]
Рекламное агенство [645]
Литературные дуэли [54]
АРТ-дуэли [108]
Разное [4288]
Горячие новости
Top Latest News
Галерея
Фотография 1
Фотография 2
Фотография 3
Фотография 4
Фотография 5
Фотография 6
Фотография 7
Фотография 8
Фотография 9

Набор в команду сайта
Наши конкурсы
Конкурсные фанфики

Важно
Фанфикшн

Новинки фанфикшена


Топ новых глав лето

Обсуждаемое сейчас
Поиск
 


Мини-чат
Просьбы об активации глав в мини-чате запрещены!
Реклама фиков

Киберняня
Роботы были созданы для того, чтобы выполнять капризы человека. Но что случится, если робот захочет испытать запретную любовь?

С Днём Рождения, Джейкоб!
«Затмение». Элис, желая сгладить острые углы между Эдвардом и Джейкобом, а так же подарить Белле возможность проводить время с другом, но под бдительным оком вампиров, хватается за возможность пригласить оборотня в гости и отпраздновать его день рождения.

Жена и 31 добродетель
Ни воспитание, ни воображение не подготовили леди Изабеллу к тому, что ее ожидало в браке. Как должна в этом случае поступить благородная дама? Принять то, что ей дала судьба…или бороться с нею?

Наваждение Мериды
Что делать, если лэрды и принцы не милы, а при виде кузнеца заходится сердце?

Как я была домовиком
Когда весьма раздражительный колдун превращает Гермиону в домашнего эльфа, к кому, как вы думаете, она попадет? Конечно же к Малфоям!..

Мавка
Иногда с Черноморского побережья можно привезти не только загар и фотографии…

Знакомый незнакомец
История о нем, о ней и ее любовнике… Она любит двоих, не в силах отказаться ни от одного из мужчин. Что если эти мужчины - один и тот же человек, любящий девушку много лет?

Ривер
Что, если любовь пришла внезапно, заставила по-новому взглянуть на прошлое, переоценить настоящее и подумать о будущем. Что, если она окажется настолько сильной, что окрасит глаза ребенка в необыкновенный очень знакомый цвет.



А вы знаете?

... что можете оставить заявку ЗДЕСЬ, и у вашего фанфика появится Почтовый голубок, помогающий вам оповещать читателей о новых главах?


...вы можете стать членом элитной группы сайта с расширенными возможностями и привилегиями, подав заявку на перевод в ЭТОЙ теме? Условия вхождения в группу указаны в шапке темы.

Рекомендуем прочитать


Календарь
Наш опрос
Как Вы нас нашли?
1. Через поисковую систему
2. Случайно
3. Через группу vkontakte
4. По приглашению друзей
5. Через баннеры на других сайтах
Всего ответов: 9853
Мы в социальных сетях
Мы в Контакте Мы на Twitter Мы на odnoklassniki.ru
Группы пользователей

Администраторы ~ Модераторы
Кураторы разделов ~ Закаленные
Журналисты ~ Переводчики
Обозреватели ~ Художники
Sound & Video ~ Elite Translators
РедКоллегия ~ Write-up
PR campaign ~ Delivery
Проверенные ~ Пользователи
Новички

Онлайн всего: 164
Гостей: 152
Пользователей: 12
SAIDA0180, @rish@, Феяяяя, sunrain, vicodin11906, GalinaJq, Мей, юле52, 1992, Anouk, Mellissa7275, Gal13
QR-код PDA-версии



Хостинг изображений


Главная » 2010 » Август » 5 » Актеры

Как же тренируется Роберт, чтобы поддерживать форму для съемок?

23:22
Мы поведуем Вам подробности о той программе, по которой занимается Роберт.

Так что же Харли делает такого, чтобы сделать Роба таким чертовски сексуальным?

Приятно знать, что Роберт Паттинсон такой же, как все остальные: у него естественное неприятие к спортзалу! Тем не менее, в отличие от многих из нас, РПатц нанял знаменитого тренера Харли Пастернака, чтобы привести себя в форму, а значит привести себя к физическому совершенству!

Ознакомьтесь с его фитнес программой на HollywoodLife.com!

ТРЕНИРОВКИ:

"По моей 5-фазной программе клиенты тренируются пять дней в неделю по минимум 25 минут", рассказывает Харли. "Каждая тренировка состоит из пяти фаз, каждая из которых должна быть проделана 20 раз и повторена по чертырех-разовой схеме. Вам нужно тренировать все ваше тело. Вы не можете тренировать одни и те же мышцы каждый день. Вы же не хотите довести себя до такого состояния, чтобы ваши ноги болели каждый день. Вы можете нанести себе вред".

1. Кардиоразминка пять минут: бег, ходьба, шаги, прыжки.

2. Фаза 2: упражнения на верхнюю часть тела: отжимания, нагрузка на спину.

3. Фаза 2: упражнения на нижнюю часть тела, выпады.

4. Фаза 4: срединная секция: пресс, наклоны в стороны с гантелями.

5. Фаза 5: кардио охлаждение: скакалка.

ДИЕТА:

"Диета - большая часть процесса потери веса", говорит он. "Наверно половина наших клиентов сидит на пятифакторной диете. Половина из них получают доставку нашей еды, а половина из них готовят сами себе еду на основе пяти факторов по моим рецептам. Пятифакторная диета - это прием пищи пять раз в день. Не нужно считать калории или углеводы, и другие вещи, которые заставляют вас чувствовать, что вы на диете; просто удостоверьтесь, что вы соблюдаете пять простых критериев в каждый прием пищи.

Еда должна содержать маложирный протеин, здоровые углеводы, клетчатку, здоровые жиры и напитки без сахара. Я создал несколько сотен рецептов, которые содержат не более пяти ингредиентов и занимают на готовку пять минут".

"Один день недели используйте как свободный день и делайте то, что вы хотите, согласно пятифакторному плану. Правил нет. Делайте что желаете, это ваше время. Единственное правило - никаких правил".

"Я придумал несколько пятифакторных снэк-закусок, которые удовлетворяют капризы некоторых из моих клиентов. Я придумал вкусные картофельные чипсы. Мы вот-вот внедрим пятифакторные фруктовые коктейли: шоколад, ваниль и клубника. Все наши пятифакторные закуски имеют менее 180 калорий и по крайней мере 10 грамм протеина, менее 10 грамм сахара и пять грамм клетчатки, и меньше пяти грамм жира".

***

Вас заинтересовала такая программа?

Перевод Ирины Колесник специально для Twilight RussiaTM Оfficial community Vk
Полное или частичное копирование данной информации ЗАПРЕЩЕНО!

Источник | Категория: Актеры | Добавил: Terra_Incognita | Теги: Роберт Паттинсон|

Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Всего комментариев: 14
Обновить комментарии
0
14 ЕжИвИчКа   (09.08.2010 19:55) [Материал]
обалдеть))он наверное после этого всего станет ещё красивее))

0
13 Fifka777   (06.08.2010 23:51) [Материал]
Вот это да)))
Посмотреть на усилия Роба сможем в 2011 году)))

2
12 Январия   (06.08.2010 13:35) [Материал]
Странно, что они только сейчас об этом узнали? Да я еще лет десять назад по такой программе занималась и на 5-дневной диете сидела :))))) Эффект от нее действительно есть, так что наш Роберт будет еще сексуальнее выглядеть :))) smile smile smile

0
11 iris_1988   (06.08.2010 12:05) [Материал]
я рада,что он решился взяться за свою фигуру!!!!подкачаться ему действительно нужно...тем более к новой прическе biggrin я думаю,что после его тренировок,он еще больше будет нравиться девушкам,женщинам biggrin

0
10 Ося_Бендер   (06.08.2010 09:06) [Материал]
Пусть тренируется, ему же лучше будет. Хоть Эдвар и так прилекателен, но все актеры с мышцами пользуються немалым успехом в Голливуде.

5
9 By_Ruby   (06.08.2010 02:26) [Материал]
я вообще сомневаюсь что он ест)) а если он это и делает то наверняка по-быстрому потому что не успевает ничего. я помню что его попросили покачаться для рассвета) а в помни меня он и вправду слегка располнел) ляжки заметнее стали но всё равно ему это шло))он же не трансистит)парень нормальный и как се люди он должен иногда прибавлять в весе или его терять) так что у него всё будет отлично)

6
8 Сися   (06.08.2010 00:30) [Материал]
да согласитесь популярность,да и его контракты зависят от этого,вспомните только ди каприо,как его обсерали,что он разтолстел,хотя по мне так,он был нормальным просто чуток отдохнул пацан,незнаю,надо ли качатся робу,я думаю.что это устои общества,раз у тя есть пресс и еееее бицепсы то ты крут,но знайте.спорт не всегда полезен,да и потом это просто тенденция.здоровое тело это не обязательно диета и мясо на руках,это его выбор,если этого требует роль то надо

0
7 Just_Lera   (06.08.2010 00:20) [Материал]
Интересно)

2
6 nelli-m   (06.08.2010 00:05) [Материал]
Вот это программку Харли загнул biggrin
От тренировок Робу хуже не будет wink Наоборот, станет красив, как греческий бох tongue

4
5 lenusik2209   (05.08.2010 23:56) [Материал]
Роберт уже давно занимается с тренером, а не только сейчас wink Просто сейчас тренер поведал, по какой программе он работает с Робертом.

3
4 Шатенка   (05.08.2010 23:52) [Материал]
немного потерял форму что ли!?хотя Роб и так ничего,а после фитнеса вообще будет неотразим smile smile smile и его наконец перестанут сравнивать с Тейлором smile smile smile типа Тей накачан а Роб нет

-3
3 ღWillemu-Eclipseღ   (05.08.2010 23:48) [Материал]
Робику качаться и нужно!!! уж больно тощий...хдд

2
2 Дашусик   (05.08.2010 23:45) [Материал]
Он тоже клюнул на красивое тело?

1
1 By_Ruby   (05.08.2010 23:30) [Материал]
ого!!! робка будет качаться) ух прям так легко стало, не знаю) просто мне нравится как сложён Роб, безусловно ему уже к лицу его внешний вид, мы привыкли к нему каков он есть, но признаюсь честно меня заинтересовал тот факт что Робка будет выглядеть иначе)) Криси перекрашивается часто, Тей тоже качается) всем нужны перемены и Роб не исключение) будем ждать нашего более накачанного бога в Рассвете) уверена он оправдает наши ожидания!) biggrin



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Parma High


Новости по теме: