Форма входа
Категории раздела
Стефани Майер [208]
Книги Сумеречной саги [122]
Фильм "Сумерки" [201]
Фильм "Новолуние" [191]
Фильм "Затмение" [342]
Фильм "Рассвет" [1463]
Книга/фильм "Гостья" [1178]
Актеры [15561]
Галерея [4926]
Фанфикшен [670]
Аудио-фанфикшн [61]
Обзоры фанфикшна [138]
Важные даты и события [202]
Библиотека [369]
Видео [4500]
Сайт [2498]
Опросы [172]
"Голодные игры" [6405]
Прекрасные создания [409]
Орудия смерти [1769]
Академия вампиров [1306]
Дивергент/Избранная [3899]
Делириум [40]
Золушка [1242]
Красавица и чудовище [1020]
50 оттенков серого [2652]
Если я останусь [263]
Сказки Диснея [374]
Фильмы Marvel и DC [664]
Прежде чем я уйду [4]
Ностальгия [202]
Утро, TR! [714]
Цитата дня [1770]
Кино с ... [397]
TR в пеленках [74]
Плейлист недели [543]
Разминка для ума [248]
Теория сериального взрыва [288]
Рекомендуем почитать [166]
Рекламное агенство [645]
Литературные дуэли [54]
АРТ-дуэли [108]
Разное [4291]
Горячие новости
Top Latest News
Галерея
Фотография 8
Фотография 4
Фотография 5
Фотография 6
Фотография 7
Фотография 1
Фотография 2
Фотография 3
Фотография 9

Набор в команду сайта
Наши конкурсы
Конкурсные фанфики

Важно
Фанфикшн

Новинки фанфикшена


Топ новых глав лето

Обсуждаемое сейчас
Поиск
 


Мини-чат
Просьбы об активации глав в мини-чате запрещены!
Реклама фиков

Я не боюсь темноты
Белла Свон должна пройти «посвящение» в школе Форкса. Ей нужно провести ночь в темном подвале, где предположительно живет страшный вампир. Но что, если это не шутка учеников, и вампир существует на самом деле?

...silentium
- Не противно спать с псом? – он сотрясался от ярости.
- C меня довольно… - пробормотала я и чуть не упала в обморок. Передо мной стоял Эдвард Каллен.
- Довольно будет тогда, когда я скажу, - на него упал лунный свет. Я задохнулась от ужаса. Его глаза… мне не померещилось… даже в свете луны они отливали кроваво-красным.

Линии любви
Маленький момент из жизни Эдварда и Беллы. Свон читает линии судьбы на ладони своего вампира.

Все эти зимы
Их было двое. У них был свой мир, своя игра. И война своя. У них не получалось быть вместе, и отпустить друг друга они тоже не могли. Так и жили, испытывая судьбу, от зимы до зимы, что укрывала их пороки в своих снежных объятиях.

Надежда для человечества
Души всегда были сильнее своих носителей. Именно поэтому мы оккупировали чужие миры, а не чужие миры – нас. И только здесь, на Земле, что-то пошло не так...
Фандом - Гостья

Навсегда
– Раз-два-три-пауза, раз-два-три-пауза, раз-два-три-пауза…
Ты шепчешь про себя, стараясь не сбиться с ритма, и легкий стук каблучков оглашает пустую студию, рождая воспоминания о музыке. О том, как когда-то, много лет назад, ты танцевала здесь.

Make a Wish (Загадай желание)
История о том, как одно необдуманное желание может изменить судьбы двух людей.
Она – обычная фанатка, которая мечтает увидеть своего кумира. Он – знаменитый актёр, который снимается в кино, даёт интервью журналистам и не подозревает о том, что где-то в России есть восемнадцатилетняя девушка, которая на День рождения загадала странное желание...

Сердца трех
Не было больше нас. Джонатан смотрел на меня с неким снисхождением - так смотрят на несмышленых детей, когда те не понимают очевидных вещей. Его глаза лишь на миг встретились с моими, а взгляд тут же наполнился раскаянием. Мой же взор вспыхнул злостью, сжимая его потерянную душу в огненных тисках. Джон лишь скривился и как-то зло усмехнулся.



А вы знаете?

... что можете заказать комплект в профиль для себя или своего друга в ЭТОЙ теме?



А вы знаете, что в ЭТОЙ теме авторы-новички могут обратиться за помощью по вопросам размещения и рекламы фанфиков к бывалым пользователям сайта?

Рекомендуем прочитать


Календарь
«  Август 2010  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Наш опрос
Самый ожидаемый проект Роберта Паттинсона?
1. The Rover
2. Жизнь
3. Миссия: Черный список
4. Королева пустыни
5. Звездная карта
Всего ответов: 238
Мы в социальных сетях
Мы в Контакте Мы на Twitter Мы на odnoklassniki.ru
Группы пользователей

Администраторы ~ Модераторы
Кураторы разделов ~ Закаленные
Журналисты ~ Переводчики
Обозреватели ~ Художники
Sound & Video ~ Elite Translators
РедКоллегия ~ Write-up
PR campaign ~ Delivery
Проверенные ~ Пользователи
Новички

Онлайн всего: 73
Гостей: 70
Пользователей: 3
marisha1738, mashamixno, Mmmm2739
QR-код PDA-версии



Хостинг изображений


Главная » 2010 » Август » 5 » Актеры

Как же тренируется Роберт, чтобы поддерживать форму для съемок?

23:22
Мы поведуем Вам подробности о той программе, по которой занимается Роберт.

Так что же Харли делает такого, чтобы сделать Роба таким чертовски сексуальным?

Приятно знать, что Роберт Паттинсон такой же, как все остальные: у него естественное неприятие к спортзалу! Тем не менее, в отличие от многих из нас, РПатц нанял знаменитого тренера Харли Пастернака, чтобы привести себя в форму, а значит привести себя к физическому совершенству!

Ознакомьтесь с его фитнес программой на HollywoodLife.com!

ТРЕНИРОВКИ:

"По моей 5-фазной программе клиенты тренируются пять дней в неделю по минимум 25 минут", рассказывает Харли. "Каждая тренировка состоит из пяти фаз, каждая из которых должна быть проделана 20 раз и повторена по чертырех-разовой схеме. Вам нужно тренировать все ваше тело. Вы не можете тренировать одни и те же мышцы каждый день. Вы же не хотите довести себя до такого состояния, чтобы ваши ноги болели каждый день. Вы можете нанести себе вред".

1. Кардиоразминка пять минут: бег, ходьба, шаги, прыжки.

2. Фаза 2: упражнения на верхнюю часть тела: отжимания, нагрузка на спину.

3. Фаза 2: упражнения на нижнюю часть тела, выпады.

4. Фаза 4: срединная секция: пресс, наклоны в стороны с гантелями.

5. Фаза 5: кардио охлаждение: скакалка.

ДИЕТА:

"Диета - большая часть процесса потери веса", говорит он. "Наверно половина наших клиентов сидит на пятифакторной диете. Половина из них получают доставку нашей еды, а половина из них готовят сами себе еду на основе пяти факторов по моим рецептам. Пятифакторная диета - это прием пищи пять раз в день. Не нужно считать калории или углеводы, и другие вещи, которые заставляют вас чувствовать, что вы на диете; просто удостоверьтесь, что вы соблюдаете пять простых критериев в каждый прием пищи.

Еда должна содержать маложирный протеин, здоровые углеводы, клетчатку, здоровые жиры и напитки без сахара. Я создал несколько сотен рецептов, которые содержат не более пяти ингредиентов и занимают на готовку пять минут".

"Один день недели используйте как свободный день и делайте то, что вы хотите, согласно пятифакторному плану. Правил нет. Делайте что желаете, это ваше время. Единственное правило - никаких правил".

"Я придумал несколько пятифакторных снэк-закусок, которые удовлетворяют капризы некоторых из моих клиентов. Я придумал вкусные картофельные чипсы. Мы вот-вот внедрим пятифакторные фруктовые коктейли: шоколад, ваниль и клубника. Все наши пятифакторные закуски имеют менее 180 калорий и по крайней мере 10 грамм протеина, менее 10 грамм сахара и пять грамм клетчатки, и меньше пяти грамм жира".

***

Вас заинтересовала такая программа?

Перевод Ирины Колесник специально для Twilight RussiaTM Оfficial community Vk
Полное или частичное копирование данной информации ЗАПРЕЩЕНО!

Источник | Категория: Актеры | Добавил: Terra_Incognita | Теги: Роберт Паттинсон|

Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Всего комментариев: 14
Обновить комментарии
0
14 ЕжИвИчКа   (09.08.2010 19:55) [Материал]
обалдеть))он наверное после этого всего станет ещё красивее))

0
13 Fifka777   (06.08.2010 23:51) [Материал]
Вот это да)))
Посмотреть на усилия Роба сможем в 2011 году)))

2
12 Январия   (06.08.2010 13:35) [Материал]
Странно, что они только сейчас об этом узнали? Да я еще лет десять назад по такой программе занималась и на 5-дневной диете сидела :))))) Эффект от нее действительно есть, так что наш Роберт будет еще сексуальнее выглядеть :))) smile smile smile

0
11 iris_1988   (06.08.2010 12:05) [Материал]
я рада,что он решился взяться за свою фигуру!!!!подкачаться ему действительно нужно...тем более к новой прическе biggrin я думаю,что после его тренировок,он еще больше будет нравиться девушкам,женщинам biggrin

0
10 Ося_Бендер   (06.08.2010 09:06) [Материал]
Пусть тренируется, ему же лучше будет. Хоть Эдвар и так прилекателен, но все актеры с мышцами пользуються немалым успехом в Голливуде.

5
9 By_Ruby   (06.08.2010 02:26) [Материал]
я вообще сомневаюсь что он ест)) а если он это и делает то наверняка по-быстрому потому что не успевает ничего. я помню что его попросили покачаться для рассвета) а в помни меня он и вправду слегка располнел) ляжки заметнее стали но всё равно ему это шло))он же не трансистит)парень нормальный и как се люди он должен иногда прибавлять в весе или его терять) так что у него всё будет отлично)

6
8 Сися   (06.08.2010 00:30) [Материал]
да согласитесь популярность,да и его контракты зависят от этого,вспомните только ди каприо,как его обсерали,что он разтолстел,хотя по мне так,он был нормальным просто чуток отдохнул пацан,незнаю,надо ли качатся робу,я думаю.что это устои общества,раз у тя есть пресс и еееее бицепсы то ты крут,но знайте.спорт не всегда полезен,да и потом это просто тенденция.здоровое тело это не обязательно диета и мясо на руках,это его выбор,если этого требует роль то надо

0
7 Just_Lera   (06.08.2010 00:20) [Материал]
Интересно)

2
6 nelli-m   (06.08.2010 00:05) [Материал]
Вот это программку Харли загнул biggrin
От тренировок Робу хуже не будет wink Наоборот, станет красив, как греческий бох tongue

4
5 lenusik2209   (05.08.2010 23:56) [Материал]
Роберт уже давно занимается с тренером, а не только сейчас wink Просто сейчас тренер поведал, по какой программе он работает с Робертом.

3
4 Шатенка   (05.08.2010 23:52) [Материал]
немного потерял форму что ли!?хотя Роб и так ничего,а после фитнеса вообще будет неотразим smile smile smile и его наконец перестанут сравнивать с Тейлором smile smile smile типа Тей накачан а Роб нет

-3
3 ღWillemu-Eclipseღ   (05.08.2010 23:48) [Материал]
Робику качаться и нужно!!! уж больно тощий...хдд

2
2 Дашусик   (05.08.2010 23:45) [Материал]
Он тоже клюнул на красивое тело?

1
1 By_Ruby   (05.08.2010 23:30) [Материал]
ого!!! робка будет качаться) ух прям так легко стало, не знаю) просто мне нравится как сложён Роб, безусловно ему уже к лицу его внешний вид, мы привыкли к нему каков он есть, но признаюсь честно меня заинтересовал тот факт что Робка будет выглядеть иначе)) Криси перекрашивается часто, Тей тоже качается) всем нужны перемены и Роб не исключение) будем ждать нашего более накачанного бога в Рассвете) уверена он оправдает наши ожидания!) biggrin

Сумеречные новости


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Прочь!


Новости по теме: