Форма входа

Категории раздела
Стефани Майер [205]
Книги Сумеречной саги [117]
Фильм "Сумерки" [196]
Фильм "Новолуние" [191]
Фильм "Затмение" [342]
Фильм "Рассвет" [1462]
Книга/фильм "Гостья" [1178]
Актеры [15533]
Галерея [4923]
Фанфикшен [669]
Аудио-фанфикшн [61]
Обзоры фанфикшна [138]
Важные даты и события [201]
Библиотека [369]
Видео [4500]
Сайт [2494]
Опросы [172]
"Голодные игры" [6398]
Прекрасные создания [409]
Орудия смерти [1766]
Академия вампиров [1306]
Дивергент/Избранная [3892]
Делириум [40]
Золушка [1242]
Красавица и чудовище [1019]
50 оттенков серого [2646]
Если я останусь [263]
Сказки Диснея [374]
Фильмы Marvel и DC [664]
Прежде чем я уйду [4]
Ностальгия [202]
Утро, TR! [714]
Цитата дня [1770]
Кино с ... [397]
TR в пеленках [74]
Плейлист недели [543]
Разминка для ума [248]
Теория сериального взрыва [288]
Рекомендуем почитать [166]
Рекламное агенство [645]
Литературные дуэли [54]
АРТ-дуэли [108]
Разное [4287]
Горячие новости
Top Latest News
Галерея
Фотография 1
Фотография 2
Фотография 3
Фотография 4
Фотография 5
Фотография 6
Фотография 7
Фотография 8
Фотография 9

Набор в команду сайта
Наши конкурсы
Конкурсные фанфики

Важно
Фанфикшн

Новинки фанфикшена


Топ новых глав лето

Обсуждаемое сейчас
Поиск
 


Мини-чат
Просьбы об активации глав в мини-чате запрещены!
Реклама фиков

I scream/Ice cream
Беременность Беллы протекала настолько плохо, что Карлайл и Эдвард все же смогли уговорить ее на «преждевременные роды», уверяя, что спасут ребенка в любом случае. Однако, кроме Ренесми, на свет должен был появится еще и Эджей, развившейся в утробе не так как его сестра. Попытки его спасти не дали результатов, как показалось Калленам.

Sleeping with a Monster/В постели с чудовищем
Мари Свон-Кук (или все-таки Белла?) живет в постоянном страхе. Почему? Потому что быть замужем за чудовищем по имени Джеймс опасно… Мари (так Мари или Белла?) решается бежать от своего мужа и начать новую жизнь под другим именем (другим ли?) На жизненном пути она встречает… Кого? Правильно, Эдварда. Сможет ли она ему доверять после того, что пережила с Джеймсом? Узнаете, прочитав этот фанфик.

Адская любовь
Он входит в десятку самых влиятельных людей в области кулинарии. Своенравный, жестокий, непримиримый, но жутко сексуальный мужчина. И именно он ищет талантливого шеф-повара в свой новый ресторан, который открывает в Париже. Десять совершенно разных людей, и каждый уверен, что именно он выиграет приз. Что ожидает их там? Выигрыш? Слава? Или адская любовь без рамок и правил? Посмотрим...

Созданы друг для друга
А что, если первой, кого обратил Карлайл много лет назад, стала Эсми, а Эдвард, Белла, Эмметт и Розали родились в наше время и при встрече были еще людьми. Смогут ли герои, обретя счастье еще в человеческой жизни, преодолеть все трудности и остаться самими собой? Ведь они любят друг друга и пусть не сразу, но понимают, что созданы друг для друга.

Кома
Белла спрыгнула со скалы и… умерла? Мелинда Гордон, оказавшаяся вместе с Эдвардом на самолете, летящим в Италию, найдет ответ на этот вопрос!
Кроссовер "Новолуния" и "Говорящей с призраками".

Бойся своих желаний
Дни Беллы похожи один на другой: серые, унылые и скучные. Она почти не выходит из дома и думает, что проведет так всю свою жизнь. Но однажды она получает запрос в друзья из Facebook. От какого-то Эдварда Каллена…

Первый поцелуй
Встреча первой любви через пятнадцать лет.

Эсме. Затмение
После возвращения домой, жизнь относительно наладилась и тучи над нашим домом расступились. И стоило только поверить в то, что всё будет хорошо, как появилась новая опасность для нашей семьи. И на этот раз нам не только придется выступить против неведомого врага, но и сотрудничать с нашими извечными недругами ради общей цели. Чем закончится такой альянс для обоих сторон?



А вы знаете?

А вы знаете, что в ЭТОЙ теме вы можете увидеть рекомендации к прочтению фанфиков от бывалых пользователей сайта?

...что у нас на сайте есть собственная Студия звукозаписи TRAudio? Где можно озвучить ваши фанфики, а также изложить нам свои предложения и пожелания?
Заинтересовало? Кликни СЮДА.

Рекомендуем прочитать


Календарь
Наш опрос
На каком дизайне вы сидите?
1. Gotic Style
2. Breaking Dawn-2 Style
3. Summer Style
4. Breaking Dawn Style
5. Twilight Style
6. New Moon Style
7. Eclipse Style
8. Winter Style
Всего ответов: 1921
Мы в социальных сетях
Мы в Контакте Мы на Twitter Мы на odnoklassniki.ru
Группы пользователей

Администраторы ~ Модераторы
Кураторы разделов ~ Закаленные
Журналисты ~ Переводчики
Обозреватели ~ Художники
Sound & Video ~ Elite Translators
РедКоллегия ~ Write-up
PR campaign ~ Delivery
Проверенные ~ Пользователи
Новички

Онлайн всего: 98
Гостей: 91
Пользователей: 7
Amely8012, Ů_M, eclipse1886, Elena_moon, Ryabina, CrazyNicky, Виттория109
QR-код PDA-версии



Хостинг изображений


Главная » 2010 » Август » 5 » Актеры

Как же тренируется Роберт, чтобы поддерживать форму для съемок?

23:22
Мы поведуем Вам подробности о той программе, по которой занимается Роберт.

Так что же Харли делает такого, чтобы сделать Роба таким чертовски сексуальным?

Приятно знать, что Роберт Паттинсон такой же, как все остальные: у него естественное неприятие к спортзалу! Тем не менее, в отличие от многих из нас, РПатц нанял знаменитого тренера Харли Пастернака, чтобы привести себя в форму, а значит привести себя к физическому совершенству!

Ознакомьтесь с его фитнес программой на HollywoodLife.com!

ТРЕНИРОВКИ:

"По моей 5-фазной программе клиенты тренируются пять дней в неделю по минимум 25 минут", рассказывает Харли. "Каждая тренировка состоит из пяти фаз, каждая из которых должна быть проделана 20 раз и повторена по чертырех-разовой схеме. Вам нужно тренировать все ваше тело. Вы не можете тренировать одни и те же мышцы каждый день. Вы же не хотите довести себя до такого состояния, чтобы ваши ноги болели каждый день. Вы можете нанести себе вред".

1. Кардиоразминка пять минут: бег, ходьба, шаги, прыжки.

2. Фаза 2: упражнения на верхнюю часть тела: отжимания, нагрузка на спину.

3. Фаза 2: упражнения на нижнюю часть тела, выпады.

4. Фаза 4: срединная секция: пресс, наклоны в стороны с гантелями.

5. Фаза 5: кардио охлаждение: скакалка.

ДИЕТА:

"Диета - большая часть процесса потери веса", говорит он. "Наверно половина наших клиентов сидит на пятифакторной диете. Половина из них получают доставку нашей еды, а половина из них готовят сами себе еду на основе пяти факторов по моим рецептам. Пятифакторная диета - это прием пищи пять раз в день. Не нужно считать калории или углеводы, и другие вещи, которые заставляют вас чувствовать, что вы на диете; просто удостоверьтесь, что вы соблюдаете пять простых критериев в каждый прием пищи.

Еда должна содержать маложирный протеин, здоровые углеводы, клетчатку, здоровые жиры и напитки без сахара. Я создал несколько сотен рецептов, которые содержат не более пяти ингредиентов и занимают на готовку пять минут".

"Один день недели используйте как свободный день и делайте то, что вы хотите, согласно пятифакторному плану. Правил нет. Делайте что желаете, это ваше время. Единственное правило - никаких правил".

"Я придумал несколько пятифакторных снэк-закусок, которые удовлетворяют капризы некоторых из моих клиентов. Я придумал вкусные картофельные чипсы. Мы вот-вот внедрим пятифакторные фруктовые коктейли: шоколад, ваниль и клубника. Все наши пятифакторные закуски имеют менее 180 калорий и по крайней мере 10 грамм протеина, менее 10 грамм сахара и пять грамм клетчатки, и меньше пяти грамм жира".

***

Вас заинтересовала такая программа?

Перевод Ирины Колесник специально для Twilight RussiaTM Оfficial community Vk
Полное или частичное копирование данной информации ЗАПРЕЩЕНО!

Источник | Категория: Актеры | Добавил: Terra_Incognita | Теги: Роберт Паттинсон|

Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Всего комментариев: 14
Обновить комментарии
0
14 ЕжИвИчКа   (09.08.2010 19:55) [Материал]
обалдеть))он наверное после этого всего станет ещё красивее))

0
13 Fifka777   (06.08.2010 23:51) [Материал]
Вот это да)))
Посмотреть на усилия Роба сможем в 2011 году)))

2
12 Январия   (06.08.2010 13:35) [Материал]
Странно, что они только сейчас об этом узнали? Да я еще лет десять назад по такой программе занималась и на 5-дневной диете сидела :))))) Эффект от нее действительно есть, так что наш Роберт будет еще сексуальнее выглядеть :))) smile smile smile

0
11 iris_1988   (06.08.2010 12:05) [Материал]
я рада,что он решился взяться за свою фигуру!!!!подкачаться ему действительно нужно...тем более к новой прическе biggrin я думаю,что после его тренировок,он еще больше будет нравиться девушкам,женщинам biggrin

0
10 Ося_Бендер   (06.08.2010 09:06) [Материал]
Пусть тренируется, ему же лучше будет. Хоть Эдвар и так прилекателен, но все актеры с мышцами пользуються немалым успехом в Голливуде.

5
9 By_Ruby   (06.08.2010 02:26) [Материал]
я вообще сомневаюсь что он ест)) а если он это и делает то наверняка по-быстрому потому что не успевает ничего. я помню что его попросили покачаться для рассвета) а в помни меня он и вправду слегка располнел) ляжки заметнее стали но всё равно ему это шло))он же не трансистит)парень нормальный и как се люди он должен иногда прибавлять в весе или его терять) так что у него всё будет отлично)

6
8 Сися   (06.08.2010 00:30) [Материал]
да согласитесь популярность,да и его контракты зависят от этого,вспомните только ди каприо,как его обсерали,что он разтолстел,хотя по мне так,он был нормальным просто чуток отдохнул пацан,незнаю,надо ли качатся робу,я думаю.что это устои общества,раз у тя есть пресс и еееее бицепсы то ты крут,но знайте.спорт не всегда полезен,да и потом это просто тенденция.здоровое тело это не обязательно диета и мясо на руках,это его выбор,если этого требует роль то надо

0
7 Just_Lera   (06.08.2010 00:20) [Материал]
Интересно)

2
6 nelli-m   (06.08.2010 00:05) [Материал]
Вот это программку Харли загнул biggrin
От тренировок Робу хуже не будет wink Наоборот, станет красив, как греческий бох tongue

4
5 lenusik2209   (05.08.2010 23:56) [Материал]
Роберт уже давно занимается с тренером, а не только сейчас wink Просто сейчас тренер поведал, по какой программе он работает с Робертом.

3
4 Шатенка   (05.08.2010 23:52) [Материал]
немного потерял форму что ли!?хотя Роб и так ничего,а после фитнеса вообще будет неотразим smile smile smile и его наконец перестанут сравнивать с Тейлором smile smile smile типа Тей накачан а Роб нет

-3
3 ღWillemu-Eclipseღ   (05.08.2010 23:48) [Материал]
Робику качаться и нужно!!! уж больно тощий...хдд

2
2 Дашусик   (05.08.2010 23:45) [Материал]
Он тоже клюнул на красивое тело?

1
1 By_Ruby   (05.08.2010 23:30) [Материал]
ого!!! робка будет качаться) ух прям так легко стало, не знаю) просто мне нравится как сложён Роб, безусловно ему уже к лицу его внешний вид, мы привыкли к нему каков он есть, но признаюсь честно меня заинтересовал тот факт что Робка будет выглядеть иначе)) Криси перекрашивается часто, Тей тоже качается) всем нужны перемены и Роб не исключение) будем ждать нашего более накачанного бога в Рассвете) уверена он оправдает наши ожидания!) biggrin



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]



Темный Эдвард


Новости по теме: