Даже если вы не Твай-хард, вы, вероятно, слышали, что недавно вышедшее «Затмение» стало шагом вперед, и многие улучшили свое мнение о Дэвиде Слейде как о режиссере. Например, Эрик Д. Снайдер с Сinematical.com написал, что у него «хороший подход к материалу», отметив его прошлую работу над будоражащим «Леденцом» и «бросающим в сильную дрожь фильмом о вампирах» «30 дней ночи». Сможет ли Слейд направить свою магию и на монстра-супергероя?

Разумеется, мы говорим о всеми любимом и волосатом Росомахе. «Люди Икс: Начало. Росомаха», первый отдельно вышедший фильм о персонаже, не очень хорошо воспринялся критиками, но все же собрал 373 млн долларов в мировом прокате, так что ожидается сиквел. Круг кандидатов на роль режиссера сузился до двух человек – Дэвида Слейда и Роберта Швентке. («Жена путешественника во времени») Vulture blog на Nymag.com сообщает, что сам Росомаха, Хью Джекман, сделает выбор, хотя они также говорят, что отлично информированный источник в производстве настаивает: «Это будет Слейд».

Выбирая между ними двумя, я бы предпочел, чтобы Слейд дал этому фильму выход в свет. В родной Германии Швентке снял «Татуировку», классический триллер о серийном убийце, а потом снял свою первую картину в Голливуде – «Иллюзия полета», с Джоди Фостер в главной роли, впоследствии продолжив работу в Голливуде мыльной «Женой путешественника во времени». Может быть, «РЭД», который уже на подходе, изменит мое мнение, но пока что все, что я видел у Швентке – это красивые малоизвестные фильмы.

Вот и все, что режиссер Гевин Худ смог получить от первого фильма; следующий нуждается в более жесткой основе, и Слейд способен с этим справиться, даже работая в ограниченных PG-рейтингом рамках. Росомаха – слишком хороший персонаж, чтобы его утопили в посредственной продукции. «Росомаха-2» (или как там его назовут) возьмет свое начало в Японии, где наш волосатый герой научится боевым искусствам и влюбится в хорошую женщину.

ЕШЬТЕ, ДУМАЯ О СВОЕМ ПРЕССЕ

«Еда – 90% успеха», - говорит Юам. Это правда, что, какими бы сильными или очерченными не были мышцы, если они покрыты слоем жира, никакая интенсивная тренировка в одиночестве не поможет. Чтобы развить мышечную массу, нужно отказаться от чизбургеров и алкоголя, держаться подальше от обработанной пищи [имеются в виду полуфабрикаты, консервы и т.п. – прим. перев.] и заменить кофе зеленым чаем.

Недавно доктор Перрикон заявил у Опры: «Если бы вы всего лишь заменили кофе зеленым чаем, вы могли бы потерять 10 фунтов [примерно 4,5 кг – прим. перев.] за шесть недель». Зеленый чай помогает стабилизировать сахар в крови, является мощным антиоксидантом и помогает сжигать жиры.

Консерванты, диетическая содовая и обработанная пища увеличивают токсичность и ведут к увеличению веса. «Употребляйте натуральную пищу, особенно мясо», - советует Юам.

«Если вы употребляете правильные продукты, ваш обмен веществ станет лучше», - говорит Юам. Фактически, ограничение в калориях, особенно протеине, только замедлит обмен веществ и не поможет вам потерять вес надолго. Мышцы сделаны из протеина и чем больше вы его употребляете, тем больше калорий сжигаете, поэтому не избегайте протеина.

Лучший способ наблюдать за приемами пищи – это завести дневник с записями о весе и еде. Вызывает чувство ответственности за то, что вы едите.

ДЫШИТЕ И ФОКУСИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ НАРАСТИТЬ «КУБИКИ»

Во время исполнения упражнений дыхание и фокусировка на работе брюшного пресса помогут вашим шести «кубикам» появится быстрее. Медленный и полный выдох во время сокращения пресса в каждом упражнении. Каждый день на тренировках около 15-20 минут Лотнер совершенствовал свои мышцы с помощью сильной концентрации, и Юам контролировал его фокусировку. Упражнения, с помощью которых Лотнер добился своих «кубиков», были специально разработаны для его типа тела. Некоторые из них вы можете испытать на себе.

1. Поднятие ног на весу. Повисните на перекладине, держа ноги вместе и слегка согнув колени. Потом согните колени и поднимите их до уровня груди. Остановитесь в этой позиции и полностью выдохните. Затем медленно опустите ноги до стартовой позиции, делая глубокий вдох. Попеременно растягивая и сжимая мышцы пресса, вы добьетесь лучшего эффекта.

2. Планка. Лягте на мат лицом вниз, вытянув ноги и расслабив кисти и предплечья. Сожмите руки в кулаки и поднимитесь на предплечьях. Потом поднимитесь на носочках, как будто собираетесь встать. Ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до носочков. Используйте мышцы брюшного пресса, чтобы удержаться в такой позиции как можно дольше, вдыхая и выдыхая. Работайте над тем, чтобы удерживать так тело 60-90 секунд.

3. От планки до пики. Стартовая позиция такая же, как и в предыдущем упражнении. Используя пресс и ягодичные мышцы, медленно поднимайте бедра вверх, чтобы тело выглядело как буква V. Затем возвращайтесь назад в позицию «планки». Не забывайте дышать и фокусироваться на своем прессе.

4. Вариации планки. Можно также исполнять разные варианты планки: бедерная планка, боковая планка и планка на одной ноге [одна нога поднята].

*прим. перев.: позиции 2-4 соответствуют основным позам йоги (1 – «поза посоха или планки», 2 – «поза собаки головой вниз», 3, боковая планка – «поза бокового треугольника»)

ДАЙТЕ СВОЕМУ ПРЕССУ ВРЕМЯ ВОССТАНОВИТЬСЯ

«Восстановление – самая важная вещь, если вы хотите увидеть результаты», - говорит Юам. Когда вы тренируетесь, вы фактически нарушаете мышцы. Построение происходит потому, что в мозг посылается сигнал о том, что нужно сделать эти мышцы сильнее. Мышцы брюшного пресса, как и любые другие, нужно тренировать каждый день, чтобы получить результат. То есть секрет состоит в тяжелой тренировке и следующим за ней отдыхом, который дает время для восстановления, прежде чем вы вернетесь к своим обычным делам.

Думаю, вы знаете сексуального актера «Вампирского засоса» Криса Ригги? HollywoodLife.com расспросил актера и узнал новых шесть интересных и забавных фактов об этом жеребце.
Держу пари, вы об этом даже не подозревали.

* У Криса черный пояс по таэквондо
«Однажды в машине я боролся со своим братом Винсли. Мы просто тянули друг друга за волосы, кричали, толкали друг друга. Наши родители свернули в сторону с дороги, привезли нас в какой-то спортивный клуб и записали в секцию таэквондо. Я там занимался около семи лет.»

* Крис Ригги был влюблен в Дайан Лейн (прим. переводчика: американская актриса)
«Меня часто дразнили из-за того, что я был ее поклонником, но я старался не обращать на это внимания».

* Крис одержим музыкой в стиле кантри
«Я действительно люблю кантри, вся моя семья одержима этим стилем. Я вырос на такой музыке. А у моей мамы кантри постоянно играет в машине. Я люблю Тоби Кейта, Элвиса и Ребу Макинтайр». Крис также поражен песней Ребы Макинтайр «Fancy».

* У Криса есть любимый щенок
«У меня вообще две собаки: четырехмесячный французский бульдог Туччи (в честь Стэнли Туччи) и собачка по имени Стелла, чихуахуа. Я отношусь к ним, как к людям. Собаки доверяют нам, а мы в свою очередь должны оберегать их, ухаживать за ними, водить к ветеринару. Они – наши дети».

*Крис не может прожить без фрикаделек
«Единственное, без чего я не могу обойтись, - это фрикадельки, которые моя мама делает восхитительно.»

* Крис предпочитает вампиров, а не оборотней, несмотря на то, что в «Вампирском засосе» он играл оборотня
Я люблю вампиров, и я совсем не фанатею от оборотней. Я хотел сказать сумеречным фанатам, что волки могут надрать любому задницу. Как, например, это показано в Новолунии. Но лично я фанат Баффи.

TeenMag: Почему ты считаешь, что Сумерки – идеальный объект для пародии?
Jenn Proske: Ну, подражание – это самый искренний комплимент. Я думаю, что вампиры сексуальны. Для людей идея об их недоступности является очень притягательной. И мне нравится, как продюсеры разумны с использованием упоминаний о поп-культуре. Они знают абсолютно все. Раньше я им говорила: «Вы лишь должны смотреть телевизор и читать каждый журнал!» Они знакомы с мельчайшими деталями происходящего!

TM: Итак, даже если ты смеешься надо всем этим, в глубине души ты действительно Twi-Hard?
JP: Я – огромный фанат всей этой серии и фильмов! Когда я работала над «Вампирским засосом», я должна была смотреть «Сумерки» и «Новолуние» буквально чуть ли не каждый день! Я пересмотрела их около сотни раз. Я хотела подступиться к своему персонажу так, будто бы я на самом деле Белла в Саге, будто бы я только что получила роль.

TM: А какая самая трудная часть в подражании Белле?
JP: Для этой роли мне приходилось понижать тон своего голоса. И я много улыбалась, а Кристен Стюарт – нет. Поэтому режиссер постоянно мне напоминал: «Не улыбайся! Не улыбайся!»

TM: А есть ли сцена, которую ты больше всего была рада пародировать? Может быть, то, что в оригинальном/ых фильме/ах показалось верхом нелепости?
JP: Сцена расставания, когда она в отчаянии бродит по лесу. Моменты в лесу мы снимали около недели. Так же у меня есть эпизод, где я с помощью приема из jell-o wrestling (прим. пер. – вид спорта, когда полуобнаженные дамочки борются в жидком желатине) спихнула нескольких девушек в фонтан. (в Италии) Это было довольно весело!

TM: Таким образом, ребята, вы поиздевались над таким огромным явлением. Как, по-вашему, отреагируют ярые сумеречные фанаты?
JP: Я чувствую, что фильмом насладятся и поклонники, и ненавистники. Я вправду думаю, что больше всего он понравится именно любителям Саги, потому что там так много специфических маленьких намеков. Я думаю, они это оценят. А ненавистники полюбят это за осмеивание всеобщего помешательства на вампирах.

TM: В твоем идеальном мире Белла осталась бы с вампиром или оборотнем?
JP: Думаю, что я немного больше склоняюсь к команде Эдварда. Я чувствую это так, просто судя по роли Беллы. Я думаю, что они лучше подходят друг другу. И мое личное мнение, но лишь как фаната, - Джейкоб слишком усердствует. Вы должны сказать Крису Ригги, (он играет Джейкоба) что мне очень жаль! (Смеется)

TM: Помогает то, что ты играешь вместе Эдвардом, настолько горячим, что он просто дымится! (звезда «90210» - Мэтт Лантер)
JP: Я очень нервничала из-за того, что Мэтт меня как-то осудит, потому что я никогда раньше не находилась на камерах. Я боялась, что он не захочет работать со мной. Но он так меня поддерживал!

TM: Мелькали ли на съемках какие-то искры? Есть ли у нас на виду следующие РобСтен?
JP: У нас была сцена поцелуя. Я сильно переживала, ведь это был мой первый поцелуй на большом экране! К счастью, эта сцена являлась одной из последних на съемках, так что к тому времени мы с Мэттом успели стать близкими друзьями. Но на самом деле я думала о том, скажут люди или не скажут, что мы встречаемся, просто потому, что нет, это не так.

TM: Мы знаем, что почти невозможно выбрать, но все же, кто из них самый горячий Эдвард: Роберт Паттинсон или Мэтт Лантер?
JP: А для меня это легко – Мэтт! Все-таки я предвзята.

Видео с улыбками, которые собрали ребята, можно увидеть здесь.

"Сейчас Том в Канаде, на съемках "На дороге", - рассказал Gossip Cop пресс-секретарь актера. Он получил не главную роль в этом проекте Форда Кополлы. Что за роль, неизвестно, но Старриджу чертовски повезло - засветиться в таком заранее удачном для актера проекте. Поздравляем Тома с удачным кастингом - если он был... Если нет, поздравим его с Кристен Стюарт, подружка она его или просто подруга, но отношения их уже дают плоды.

***

Только все нарыдались всласть, что Кристен Стюарт предпочла Роберту Паттинсону его лучшего друга, как одна сумеречная поклонница просит всех фанатов Робстен успокоиться. Роберта Паттинсона тоже видели в Монреале. ... Читать дальше »