Равноденствие Мир перевернула не война, хотя она идет. Жестокая, бессмысленная и беспощадная. Земля содрогнулась не от горестных стенаний и предсмертных криков, хотя их в избытке. Всю выстроенную долгими веками жизнь извратили предательство, лицемерие, равнодушие, ненависть. Что или кто сможет противостоять натиску убийства и изощренности коварства? Любовь? Доброта? Сплоченность? Но есть люди… просто, лю...
Двое во мне Он чуть приподнимал уголки губ, что означало хорошее расположение духа, и говорил тихим голосом: – Моя маленькая пугливая девочка считает меня монстром. Психологический детектив.
Белая лебедь Древний Рим. Последние годы правления Гая Юлия Цезаря. Сестре богатого влиятельного римского сенатора Эдварда Антония Каллона понадобилась новая личная рабыня взамен погибшей.
Dirty Dancing with the Devil Herself Эдвард ушёл от Беллы, заставив семью держаться от неё подальше. Через шесть лет Эммет решает смыться от отягощённой болью семьи и расслабиться. То, что он находит в суровом баре для байкеров, повергнет его семью в шок...
Дебютантка Англия, 18 век. Первый бал Изабеллы в Лондоне, восхищенные поклонники, наперебой предлагающие танец и даже большее, и недоступный красавчик-офицер, запавший в юное неискушенное сердце.
Прогуляемся? Белла принимает самое верное, на ее взгляд, решение. Вот только Вселенная, похоже, с ней не согласна.
Крылья Пробудившись после очередного ночного кошмара, Белла не помнит, кто она и как попала в это место. Стоит ли ей доверять людям, которые её окружают? Так ли они заботливы и добры, как хотят казаться? И что если в зеркале Белла увидит правду? Мистика, мини.
Рыцарь белый, ехидна черная Рыцарям без страха и упрека девы в беде могут попадаться совершенно неожиданные.
Тренировки Келлана Латса созданы, чтобы потом блистать на пляже.
Сумеречный Келлан Латс как есть в 64 мышцы. И ему приходится поддерживать себя в форме.
Прозрение Келлана Латса посетило на выпускном вечере восьмого класса в аквапарке. «До этого я никогда не предполагал, что мускулатура может быть такой привлекательной», - он говорит. «В штате Аризона, где я вырос, Вы никогда не увидите никого в школе без рубашки. Но когда я однажды скинул свою, все девушки восклицали что-то вроде - «О, посмотрите какое тело». А я подумал - «Вот это да!»». Психологи называют это «положительным, дополнительным плюсом или преимуществом». И Латс инстинктивно понимал, что надо делать: Оставаться в форме! Не удивительно, что его внешность привлекает к себе внимание, несмотря на мертвенную бледность его вампирского персонажа в Сумеречном кино. Мужчины обижаются, недолюбливают других мужчин, которые возможно выглядят более красивыми и находятся в отличной физической форме. Кажется, что достичь этого легко. Но это не так. Это результат ранней любви к легкой атлетике. Он постоянно предпринимал усилия для поддержания своей физической формы. В старшей школе он играл в футбол (а также в оркестре играл на тромбоне), годами регулярно посещал спортзал, и казалось, собирался идти в ВМС. Одной из причин его поступления в Университет Chapman было как раз его расположение на побережье. Если бы только фитнес для всех нас был такой же неотъемлемой частью жизни как дети и т.п.….Но ведь и нет никаких причин, чтобы не начать сегодня же. Черт возьми, оказалось, что годами режим тренировок Латса был совершенно не регулярным и бессистемным, до того момента, пока он не снялся в фильме «Поколение Убийств» в 2007 году. И как же группе парней, застрявших в Африканской пустыне на целых семь месяцев, убить время? Они делали то, что делали бы Вы и Ваши друзья - соревновались друг с другом. Если говорить о Келлане, он постоянно участвовал в различных соревнованиях, в том числе и в подъемах тяжестей в импровизированном спортзале. Один из актеров, бывший прыгун с шестом по имени Рич МакДональд, дал Латсу несколько полезных советов, а теперь они регулярно тренируются вместе. Чтобы оставаться в форме после съемок фильма «Сумерки.Сага:Затмение», Латс каждую тренировку начинает с пяти минутных кардио упражнений и лишь потом приступает к основной нагрузке. «Активируй, мобилизируй по максимуму основные мышцы в каждом следующем упражнении», - говорит МакДональд. То есть основная работа, нагрузка делает Ваше тело сильным. После нескольких подходов мощных упражнений всего тела, Латс и МакДональд делают простые упражнения, которые ориентированы на конкретные мышцы, позволяя телу восстановиться и немного отдохнуть перед очередным блоком силовых упражнений. Когда Латс перебарщивает, МакДональд останавливает его, даже если тот готов продолжать. Делать все правильно намного важнее. В противном случае, он рискует травмировать себя. Тренировка не останавливается, даже когда Келлан покидает спортзал. Это почти невозможно, если оставаться верным рутинным делам. Намного проще, если фитнес и спорт естественно вплетены в Ваши ежедневные дела. Вот почему Латс плавает в бассейне на заднем дворе и делает упражнения на прогулке со своей собакой хаской по кличке Кола. Хорошие привычки в еде могли бы быть проблемой, однако, это не относится к Латсу. Он был одни из восьми детей, которых воспитывала лишь разведенная мама. «В такой большой семье и при небольшом количестве денег, мы ели все, что нам давали»,- говорит актер. Но не теперь. Сейчас Латс ест небольшими порциями каждые 2-3 часа, и никогда не пропускает завтрак. Именно поэтому он заряжен энергией на целый день. Он никогда не бывает слишком голодным, поэтому меньше подвержен перееданию. Для сохранения процесса метаболизма в течении ночи, он съедает перед сном свежесваренное яйцо вкрутую. Плюсы и дивиденды от этого как физические, так и психологические. Спорт учит направлять свою энергию. Как раз перед нашим разговором, Келлан работал с плоскими шинами и был достаточно раздражен. «Я вообще не люблю отрицательные эмоции, поэтому, когда я их испытываю, я иду в спортзал и работаю, чтобы выпустить эту отрицательную энергию».
Советы от Келлана Латса, чтобы работать сильнее и достичь результата быстрее. Следуйте этим правилами для повышения эффективности тренировок. Преимущества работы с тренером несравнимы с одиночными тренировками. «Это здорово, когда рядом есть человек, который проконтролирует Вас и проверит результаты»,- говорит Латс. Если вам скучно, занимайтесь спортом в игровой форме. Вот как советует Келлан: разложите колоду карт, выберите одну и попробуйте угадать цвет. Если Вы окажетесь правы, то ваш партнер обязан сделать определенное количество отжиманий. Если Вы не угадали, то должны сделать вдвое больше сами. Проиграйте всю колоду, и это будет отличной тренировкой. Не перестарайтесь. Когда Латс начинал тренироваться в старшей школе, он делал это каждый день. Это неправильно. Мышцам нужен отдых для восстановления. «У меня были результаты намного лучше, когда я тренировался сильнее, но реже». Пропорциональный рост. Латс фокусировался на тренировке мышц груди и рук и игнорировал свои тонкие ноги, что не помогает и не способствует чувству равновесия и баланса. «Вы не должны просто тренировать мышцы груди и рук. Вам необходимо работать с Вашим телом равномерно», - говорит актер. «В противном случае, во-первых, Вы будете выглядеть странно; а во-вторых, это не очень хорошо для организма в целом». Перевод выполнен Mashunya
специально
для сайта www.twilightrussia.ru. При копировании материала обязательно
укажите активную ссылку на сайт и автора перевода.
Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Келлан все правильно делает! Мужчина, который хочет чтобы его замечали, должен оставаться в потрясающей физической форме. Латсу тренировки не только будут в пользу здоровью, а и добавят возможность получать новые роли
Да-аа... Эта статейка давит на совесть... особенно с утра... Пойду отожмусь пару раз... Или сначала картишки раскину?.. ;))))) А если серьёзно, то очередной respect Келлану и... спорту. =))
Вот как советует Келлан: разложите колоду карт, выберите одну и попробуйте угадать цвет. Если Вы окажетесь правы, то ваш партнер обязан сделать определенное количество отжиманий. Если Вы не угадали, то должны сделать вдвое больше сами. Проиграйте всю колоду, и это будет отличной тренировкой.
www.TwilightRussia.ru (www.Твайлайтраша.рф) Twilight Russia - официальный, первый и крупнейший сайт в России, посвященный книгам Стефани Майер и их экранизациям. Сайт является некоммерческим проектом. При использовании материалов сайта гиперссылка на сайт обязательна. Мобильная версия (pda) Установка РИПов дизайна и любое копирование элементов охраняется авторским правом и преследуется Гражданским Кодексом РФ
... что попросить о повторной активации главы, закреплении шапки или переносе темы фанфика в раздел "Завершенные" можно в 
...что видеоролик к Вашему фанфику может появиться на главной странице сайта? 
Тренировки Келлана Латса созданы, чтобы потом блистать на пляже.
А вообще Келл молодец 
